Как уберечься от гриппа и простуды

Грипп, ОРВИ, ОРЗ. Как защитить себя в период эпидемии?

Грипп, ОРВИ, ОРЗ

Грипп, ОРВИ, ОРЗ. В зимнее время здоровье часто дает сбои: насморк, температура, слабость, ломота в суставах. Здравствуй, ОРВИ – знакомая, к сожалению, всем респираторная вирусная инфекция. А там уже и до гриппа рукой подать. Начинать бороться с вирусом нужно, конечно, с профилактики. Как известно, профилактические способы защиты от гриппа и ОРВИ подразделяются на специфические и неспецифические.

Специфическая профилактика (считается самым эффективным методом борьбы) – это ежегодная вакцинация. Особенно она показана людям, входящим в группы риска.

Неспецифическая профилактика:

  • При начале эпидемии или при контакте с больным обязательно нужно носить медицинскую маску (полностью от заражения она не защитит, но может значительно уменьшить количество патогенов, попадающих в органы дыхания);
  • Не допускать переохлаждения организма;
  • Питаться здоровой пищей, обогащенной витаминами и минералами, особенно осенью,зимой и весной;
  • Чаще проветривать жилое и рабочее помещение;
  • Соблюдать правила личной гигиены;
  • Не повредит употребление в пищу природных антибиотиков, таких как чеснок, лук;
  • Закаливание своего организма;
  • Стараться больше двигаться;

После контакта с больным промыть нос слабым соляным раствором или хотя бы просто водой.

Всем известно, что для борьбы с вирусной инфекцией у человека предусмотрена система защиты – его иммунная система. Когда вирус попадает в наш организм, она начинает вырабатывать специальные вещества – интерфероны, призванные бороться с вирусными клетками. Время отклика иммунной системы у каждого человека разное, и чаще всего после контакта с вирусом она просто не успевает «среагировать», что и приводит к развитию заболевания.

Иммуномодуляторы помогают иммунной системе реагировать быстрее, либо предотвращая заболевание, либо ускоряя процесс выздоровления и облегчая течение болезни. Когда эпидемия уже началась, люди, естественно, бегут в аптеки, пытаясь быстренько сформировать себе аптечку первой помощи при ОРВИ.

Само собой, такой наплыв и повышенный спрос может привести к дефициту определенных медикаментов. Чтобы избежать подобного конфуза, необходимо заранее сформировать достаточный запас препаратов «первой помощи». В эту аптечку должно входить:

Противовирусные препараты.

Анаферон, Эргоферон, Арбидол, Амиксин, Лавомакс, Кагоцел, Ремантадин, Ингаверин, Ингарон – все эти препараты обладают противовирусным действием. Особенно они эффективны на начальных стадиях заболевания, а точнее в первые три дня, когда в организме «гуляет» вирус.

Противовирусные препараты, применяемые при ОРВИ, ОРЗ, гриппе, заболеваниях бронхолегочной системы, являются средствами, действие которых направлено на устранение причины возникновения заболевания. Все препараты обладают различными механизмами действия на вирусы.

Ошибки, которые чаще всего допускают заболевшие, в результате которых противовирусные препараты оказываются неэффективными в лечении простудных заболеваний – это несвоевременное назначение противовирусных препаратов и нарушение режима дозирования и курсового приема лекарственных средств.

В результате неправильного лечения осложнением вирусной инфекции является бактериальная инфекция. Вот почему так важно правильно и вовремя начать прием противовирусных средств.

Барьерные средства защиты.

Мазь Оксолиновая, мазь Виферон, Назаваль плюс – необходимо использовать в период эпидемии простудных заболеваний в общественных местах. Кроме того, если в семье уже есть заболевший, эти препараты помогут защитить других членов семьи от вирусных заболеваний.

Мазь Оксолиновая и мазь Виферон блокируют места связывания вируса гриппа с поверхностью клеточной мембраны, защищают клетки от проникновения в них вируса, обеспечивая, таким образом, защиту человека в период эпидемий.

Назаваль плюс, попадая на слизистую оболочку носовых ходов, связывается со слизью и образует прочный гелеобразный слой. Таким образом, этот слой служит естественным барьером от проникновения вируса в организм.

Барьерные средства необходимы в первую очередь беременным и кормящим мамам. Они разрешены в применении беременным и кормящим мамам, абсолютно безопасны и самое главное эффективны при простудных заболеваниях, таких как Грипп, ОРВИ, ОРЗ.

Защита от вирусов – это серьезный вопрос профилактики у этой группы лиц населения.

Иммуномодуляторы.

Настойка Эхинацеи, Иммунал, настойка Женьшеня, настойка Элеутерококка, Полиоксидоний. Иммуномодуляторы – это вещества природного происхождения или синтетические лекарственные средства, которые позволяют улучшить защитную функцию организма.

Настойка Эхинацеи, Иммунал – повышают естественные защитные силы организма, оказывают стимулирующее действие на иммунную систему, способствуют повышению активности неспецифических факторов защиты организма, подавляет рост бактерий (стрептококков и стафилококков), вызывающих большинство воспалительных и гнойных заболеваний (ангину, гайморит, кашель, насморк и т.д.).

Настойка Женьшеня, настойка Элеутерококка – относятся к группе адаптогенов, то есть средствам усиливающим сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Оказывают большой положительный эффект в качестве профилактического средства. Люди, применяющие настойку Женьшеня или Элеутерококка, простудными заболеваниями, такими как Грипп, ОРВИ, ОРЗ, заболевают реже, чем те, кто их не применяет. Кроме того, адаптогены повышают физическую и эмоциональную выносливость, снимают постоянную усталость и вялость, устраняют сонливость и апатию, повышает либидо как у женщин, так и мужчин. Особенно показаны адаптогены гипотоникам, так как повышают артериальное давление.

Полиоксидоний – единственный иммуномодулятор комплексного действия. Он не только восстанавливает иммунитет, но и выводит токсины, которые вызывают интоксикацию организма. Он работает даже тогда, когда обычные иммуномодуляторы не справляются. Полиоксидоний снижает риск и частоту осложнений при простудных заболеваниях (Грипп, ОРВИ, ОРЗ), уменьшает интоксикацию организма, способствует полному и окончательному выздоровлению. Другими словами, полиоксидоний быстро и без осложнений «ставит больного на ноги» в короткие сроки.

Препараты, снимающие симптомы простуды.

Парацетамол, Ацетилсалициловая кислота (Аспирин), Ибупрофен, Терафлю, Фервекс, Максиколд, Звездочка флю, Антигриппин, Стопгрипан и др. – лекарственные препараты, снимающие симптомы простуды. Они обладают жаропонижающим, противовоспалительным, обезболивающим действием.

На причину возникновения простудных заболеваний (Грипп, ОРВИ, ОРЗ), то есть непосредственно на сам вирус, не действуют, а всего лишь только снимают симптомы заболевания. Отсюда и получили название – симптоматические лекарственные средства.

Данные лекарственные препараты назначаются в комплексном лечении, дополнительно к противовирусным средствам, для снятия таких симптомов как головная боль, боль в горле, мышечная боль, высокая температура, заложенность носа, озноб, ломота в теле.

Витамины, активизирующие защитные функции организма.

Супрадин, Юнивит, Компливит, Биомакс, Макровит, Аскорбиновая кислота (витамин С), Мульти табс, Витрум, Центрум, VitaLife, Solgar и др. – составляют группу витаминов.

При простудных заболеваниях потребность в витаминах повышается. Витамины оказывают неоценимую поддержку нашему организму, особенно в период простудных заболеваний (Грипп, ОРВИ, ОРЗ). Они укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма к инфекциям, обладают противовирусной активностью, помогают справиться с повышенными физическими и умственными нагрузками, ускорить выздоровление и быстрее восстановиться после перенесенных заболеваний.

При первых симптомах гриппа и ОРВИ необходимо немедленно начать лечение, чтобы не усугубить развитие заболевания и избежать ненужных осложнений. Чтобы справиться с интоксикацией в период болезни и после нее, нужно много пить – подойдут соки, морсы, компоты и т.д. Кроме того, существует эффект физического смывания вирусов и бактерий из полости рта и глотки в ЖКТ, где им будет значительно сложнее выжить.

Пользу принесут также живые натуральные витамины, которые содержатся в свежих овощах, фруктах, зелени, проростках, кисломолочных продуктах. Но это уже не профилактика, а лечение.

Обратите внимание! Все перечисленные выше лекарственные препараты имеют противопоказания. Перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом.В статье указан перечень лекарственных препаратов на выбор, которые можно использовать как для профилактики, так и для лечения простудных заболеваний (Грипп, ОРВИ, ОРЗ). Приобрести их вы можете в аптеке после консультации со специалистом.

Читайте также:  Кашель после гриппа не проходит

Источник: budtezzdorovy.ru

Как защититься от гриппа и простуды

Сезон гриппа в северном полушарии обычно длится с ноября по апрель, и условия для вирусов, вызывающих простуду, в это время самые благоприятные . «Сноб» рассказывает, что делать, чтобы уберечься от насморка, кашля и других неприятных симптомов, и какие из привычных средств профилактики не доказали свою эффективность

Поделиться:

Прививка

ОРВИ (острую респираторную вирусную инфекцию), которую все привыкли называть простудой, вызывает более 200 подтипов разных вирусов: риновирусов, коронавирусов, аденовирусов, бокавирусов. Прививки против них пока не существует, но и дело обычно ограничивается невысокой температурой, насморком, кашлем и общим недомоганием. Вирус гриппа может вызвать более тяжелое заболевание и чаще приводит к опасным для жизни осложнениям, зато есть прививка — самый надежный способ профилактики. Эффективность вакцинации против гриппа в среднем составляет 60 процентов, это не так много, но, если вы все же заразитесь, заболевание будет протекать легче, чем у непривитых людей. Вакцинация особенно важна для людей из групп риска, к которым относят:

  • маленьких детей (старше шести месяцев и младше четырех лет);
  • беременных или планирующих забеременеть женщин;
  • людей старше 50 лет;
  • людей с хроническими заболеваниями (например, астмой, диабетом, болезнями сердца, печени, нервной системы).

Обычно врачи советуют получить вакцину до начала сезона гриппа, тем не менее привиться можно и сейчас, антитела к вирусу появятся уже через две недели. Не стоит всерьез бояться нежелательных последствий вакцинации. Есть вероятность, что вы столкнетесь с болью и покраснением на месте укола, реже бывает головная или мышечная боль, жар, но больше нескольких дней все это не продлится.

К вакцинации есть вполне четкие противопоказания, определить их позволяет перечень специальных вопросов (каковой есть для взрослых и детей). Все остальное не должно становиться поводом отложить прививку, но некоторые российские врачи из-за недостатка знаний ставят отводы при нетяжелых инфекциях, анемии или даже таких лжедиагнозах, как дисбактериоз или перинатальная энцефалопатия.

Есть смысл отдавать предпочтение зарубежным вакцинам. Отечественные разработки содержат иммуномодуляторы, в них меньше антигена, и хотя считается, что это не мешает получить достаточный иммунный ответ, подтверждающих исследований нет.

Гигиена

Заражение ОРВИ и гриппом происходит, когда вирус попадает на слизистые носа, рта или глаз, а люди часто трогают лицо руками, не осознавая этого. Поэтому, чтобы остановить распространение микробов и защитить не только себя, но и окружающих, следует:

  • Изо всех сил стараться не трогать лицо грязными руками и чаще мыть руки с мылом (процесс должен занимать от 15 до 30 секунд). Если воды и мыла рядом нет, хватит и дезинфицирующего геля. Умываться тоже лучше почаще.
  • Чихать и кашлять правильно, закрыв нос и рот бумажным платком (потом сразу платок выбросить), или в сгиб локтя, чтобы капли слюны с вирусами не попали на предметы, до которых другие люди дотрагиваются руками. Заболевший может носить медицинские маски, они помогают защитить окружающих от капель слюны. А вот здоровому человеку маска не нужна, от вируса гриппа защищают лишь респираторы классов FFP2 и FFP3.
  • Избегать тесного контакта с заболевшими и самому при гриппе оставаться дома. Специалисты американских центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) считают, что возвращаться к привычной жизни можно спустя 24 часа после того, как жар спал самостоятельно (не пришлось сбивать температуру с помощью препаратов). При ОРВИ человек особенно заразен первые 2–3 дня.

Препараты, БАДы и народные средства

Раньше считалось, что чеснок обладает противовирусными свойствами, долгие годы шли разговоры о профилактике простуды с помощью витамина C и эхинацеи, но эффективность всех этих средств не удалось подтвердить исследованиями.

Популярные в России препараты против гриппа и ОРВИ можно разделить на три группы. Часть лекарств («Кагоцел», «Арбидол») не доказали свою эффективность и безопасность — качественных исследований нет. Другие являются гомеопатическими средствами, как, например, «Анаферон» или «Оциллококцинум». Еще есть «Тамифлю» и «Реленза», они работают против самого опасного гриппа типа А, но их не стоит использовать самостоятельно в качестве профилактики — потенциальную пользу превышают риски развития нежелательных явлений, кроме того, по симптомам нельзя точно диагностировать грипп (он ответственен за симптомы примерно в 5–15 процентах случаев), а тест-полоски для определения подтипа вируса в России практически не используют. И нет ни одного лекарства, способного защитить от ОРВИ и вылечить простуду.

Источник: snob.ru

Какие способы защиты от простуды и гриппа правда работают, а какие — нет

Почему полезные привычки эффективнее дорогих лекарств.

Вирусы и бактерии — главная причина ОРВИ и гриппа. При попадании в организм они размножаются и вызывают инфекцию. От ОРВИ, которую мы привыкли называть простудой, нет прививки, поэтому болеют ей много и часто: взрослые Common Colds: Protect Yourself and Others. — в среднем 2–3 раза в год, дети Острая респираторная вирусная инфекция у детей. — 6–8 раз в год. От гриппа привиться можно, но вакцинация не гарантирует Vaccines for preventing influenza in healthy adults. абсолютную защиту от болезни. Профилактика помогает избежать простуды и гриппа, но не все известные в народе способы действительно эффективны.

Что не защитит от простуды и гриппа

1. Противовирусные препараты

В России их быстро раскупают в период эпидемий и воспринимают как волшебные пилюли. Тем не менее эффективность Antivirals for the common cold. таких средств научно не доказана: они не помогают ни в профилактике, ни в лечении гриппа и ОРВИ. Если вам кажется, что таблетки работают, это скорее эффект плацебо Placebo Effect. .

2. Безрецептурные иммуностимуляторы

Не стоит покупать безрецептурные препараты, обещающие повысить общий иммунитет. Как и в случае с противовирусными препаратами, их эффективность Treatment of the Common Cold in Children and Adults. научно не доказана. Кроме того, нельзя предсказать реакцию иммунной системы на такие препараты. Например, если она начнёт работать слишком активно, может развиться аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система уничтожает Understanding Autoimmune Disease – a review article for the layman. здоровые клетки.

3. Чеснок

Да, можно больше не мучить себя и окружающих: научных доказательств того, что чеснок защищает от гриппа и ОРВИ, тоже нет Garlic for the common cold. .

4. Медицинская маска

Медицинская маска нужна Interim Guidance for the Use of Masks to Control Seasonal Influenza Virus Transmission. тем, кто уже заболел, — это естественный барьер, который не даёт вирусам распространяться в воздухе и защищает окружающих. Но здоровому человеку медицинская маска не нужна: она пропускает Советы по применению масок в бытовой обстановке на случай вспышки гриппа A(H1N1). заражённые частицы, и от неё может заболеть Use of surgical face masks to reduce the incidence of the common cold among health care workers in Japan: A randomized controlled trial. голова.

5. Витамин С

Витамин С способен Cold remedies: What works, what doesn’t, what can’t hurt. снизить интенсивность симптомов, если вы уже заболели. Тем не менее он не защищает Vitamin C for preventing and treating the common cold. от инфекции здорового человека. Поэтому пить чай с лимоном и принимать аскорбинку стоит разве что для удовольствия.

Читайте также:  Прививка от гриппа инструкция

Как защититься от простуды и гриппа

Чтобы не подхватить инфекцию, нужно избегать встречи с вирусами и укреплять иммунитет.

1. Регулярно мойте руки с мылом

Так вы смываете с кожи заражённые частицы и не даёте им попасть в организм. Если мыть руки регулярно, это снижает Handwashing and risk of respiratory infections: a quantitative systematic review. риск заболеть ОРВИ и гриппом в среднем на 20%. Кроме того, старайтесь не трогать лицо руками, иначе есть риск перенести вирусы и бактерии на слизистые оболочки, где они начнут активно размножаться и провоцировать возникновение болезни.

2. Сделайте прививку от гриппа

Она не защитит от ОРВИ, но снизит Vaccines for preventing influenza in healthy adults. риск заболеть гриппом примерно на 60%. Обычно вакцинация проводится до начала сезона гриппа (он приходится на октябрь-декабрь). Но если вы не сделали прививку вовремя, это можно исправить в любое время: иммунитет к вирусу вырабатывается в течение двух недель.

3. Избегайте контактов с больными

Вирусы и бактерии передаются воздушно-капельным путём: когда больной разговаривает, смеётся, чихает или просто дышит, он распространяет вокруг себя заражённые частицы. Чтобы не заразиться, старайтесь избегать контактов с больными, а в период эпидемий поменьше находитесь в людных местах.

4. Делайте влажную уборку

Заражённые частицы оседают на всех поверхностях: на полу, обеденном и рабочем столах, ручках дверей и книжных полках. При этом вирусы сутками сохраняют свою активность. Чтобы не заразиться, регулярно делайте уборку и вытирайте пыль чистой влажной тряпкой.

5. Дезинфицируйте и проветривайте помещения

Вирусы погибают в чистом, движущемся и прохладном воздухе. Чтобы создать для них неблагоприятную среду, чаще проветривайте квартиру и дезинфицируйте воздух с помощью облучателя-рециркулятора. Он обеззараживает воздух и убивает вирусы благодаря ультрафиолетовому излучению с короткой длиной волны — UVC.

UVC-лучи способны Effectiveness of an ultraviolet-C disinfection system for reduction of healthcare-associated pathogens. проникать в ДНК заражённых частиц и разрушать их, поэтому прибор эффективно борется с вирусами, бактериями, спорами грибов и плесенью.

Облучатель-рециркулятор работает по принципу кварцевой лампы, но его можно использовать в домашних условиях. Прибор безопасен, потому что лампа, излучающая ультрафиолет, закрыта непрозрачным экраном. Он защищает человека от излучения, позволяя включать рециркулятор, когда в помещении есть люди.

Принцип работы прибора следующий: с помощью вентилятора комнатный воздух нагнетается внутрь лампы. Там под воздействием ультрафиолета заражённые частицы погибают, а очищенный воздух снова поступает в комнату. Рециркулятор не требует сложного обслуживания: лампу нужно менять один раз в 8 000 часов (примерно раз в два года).

Облучатели-рециркуляторы бывают разной мощности: приборы с одной лампой подойдут для дома, с двумя — для офисов, кафе, фитнес-клубов, салонов красоты или больших квартир. Трёх- и пятиламповые — для медицинских учреждений.

Чем больше ламп, тем выше скорость очистки воздуха. Например, одноламповый рециркулятор за час очищает до 30 м³, а двухламповый — до 60 м³. Это не значит, что для больших помещений не хватит однолампового прибора, просто для обеззараживания потребуется больше времени. Некоторые приборы оснащены таймером: можно установить время работы, после которого лампа выключится автоматически. Кроме мощности, рециркуляторы отличаются по цвету и дизайну, так что можно выбрать прибор, который гармонично впишется в интерьер квартиры.

Имеются противопоказания. Перед использованием необходимо ознакомиться с инструкцией по применению и проконсультироваться с врачом.

Источник: lifehacker.ru

Прививка, хороший сон и любовь: как защититься от гриппа и простуды

«МК в Питере» выяснил, какие способы профилактики гриппа и простуды работают, а какие — абсолютно бесполезны.

11.11.2019 в 18:02, просмотров: 1017

В конце осени и зимой очень многие люди болеют гриппом и ОРВИ. Симптомы у этих заболеваний похожи: лихорадка, боль в горле, кашель, насморк или заложенность носа, боль в мышцах, усталость. Но грипп протекает тяжелее обычной простуды и может привести к серьезным осложнениям. Впрочем, от этих заболеваний можно обезопаситься.

ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ

При гриппе и ОРВИ человек становится заразен уже за сутки до проявления первых признаков болезни. А наиболее опасен он в первые два-четыре дня болезни.

Прививка

ОРВИ вызывает более 200 разных вирусов, поэтому привиться от простуды невозможно. А вот от гриппа — вполне реально. Конечно, и прививка не дает стопроцентной защиты, ее эффективность составляет около 60 процентов. Тем не менее, это лучшая профилактика гриппа, котороя только есть. Врачи рекомендуют в обязательном порядке прививаться детям старше шести месяцев, беременным женщинам, людям старше 65 лет, пациентам с хроническими заболеваниями (диабет, астма, болезни сердца, легких, почек, печени и другие болезни), а также людям, которые живут с кем-то из групп риска — например, родителям с маленьким ребенком.

Впрочем, у прививок есть и противопоказания, поэтому сначала надо обязательно посетить врача. Лучше всего делать вакцинацию до ноября, но и потом тоже можно. Выбирать стоит зарубежные вакцины, потому что в наших может быть в три раза меньше антигенов, чем следует из рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. А еще, как пишет издание «Медуза», в состав российских препаратов входят иммуномодуляторы. Считается, что они стимулируют иммунитет, но мы не знаем, насколько они безопасны и эффективны.

Мытье рук и правильное чихание

У людей с простудой и гриппом вирус, как правило, находится на руках. Причем он остается живым и опасным в течение минимум двух часов. Если больной человек пожмет другому руку или возьмется за поручень в метро, вирус передастся дальше. Инфицирование может произойти, если человек потом дотронется до рта или носа. Поэтому врачи советуют, во-первых, не трогать свое лицо, а во-вторых, тщательно мыть руки. Этот процесс должен занимать 40-60 секунд, причем особое внимание надо уделить местам между пальцев и возле ногтей. Затем необходимо насухо вытереть руки индивидуальным полотенцем.

Кроме того, стоит научить болеющего человека правильно чихать или кашлять. Делать это надо в платок или кусок ткани, который потом стоит выбросить или выстирать. Если платка нет, можно чихнуть в рукав одежды (место, где сгиб локтя). Но ни в коем случае не надо кашлять в ладонь или кулак. Иначе бактерии останутся у вас на коже или разлетятся со слюной во все стороны.

Здоровый образ жизни

У курильщиков больше шансов заразиться ОРВИ, к тому же болезнь у них протекает с более тяжелыми симптомами. Поэтому лучшая профилактика простуды и гриппа — отказ от сигарет. Кроме того, врачи советуют высыпаться и правильно питаться. По некоторым данным, в профилактике простуды может помочь секс. Правда, исследований на эту тему мало.

НЕЭФФЕК­ТИВ­НЫЕ МЕТОДЫ

Витамин С, эхинацея, чеснок

Люди, которые регулярно принимают витамин С, болеют простудой и гриппом не реже тех, кто не пьет витамины. Также употреб­ление витамина C уже во время болезни не помогает быстрее выздороветь. То же самое относится к чесноку и эхинацее — нет никаких данных, что они помогают уберечься от гриппа или простуды.

Читайте также:  Эффективные противовирусные препараты при гриппе и ОРВИ

Закаливание

В Советском Союзе считалось, что человек, который обливается холодной водой, потом меньше болеет. На самом деле, исследований на эту тему очень мало, поэтому невозможно точно сказать, работает закаливание или нет. Согласно одному из исследований, люди, которые в течение месяца принимали контрастный душ, потом реже пропускали работу из-за плохого самочувствия. Но на больничном по болезни они проводили столько же времени, сколько и люди, не практикующие закаливание. Врачи считают, что обливаться холодной водой можно, если это доставляет вам удовольствие. При этом процедура должна длиться не больше 30 секунд. И от нее стоит воздержаться людям с сердечно-сосудистыми и аутоиммунными заболеваниями. Также не стоит начинать закаливаться в пожилом возрасте, потому что вреда от этого может быть больше, чем пользы.

Оксолиновая мазь

Оксолиновая мазь появилась еще в начале 1970-х годов и с тех пор пользуется в аптеках стабильной популярностью. Почему-то считается, что если смазать ею слизистую носа, то риск заразиться гриппом или простудой уменьшится. Однако доказательств эффективности оксолиновой мази нет. Некоторые врачи объясняют положительные отзывы пациентов, которые используют оксолин, исключительно эффектом плацебо.

Медицинская маска

Во время эпидемий гриппа и ОРВИ петербуржцы буквально сметают медицинские маски из аптек. Но защитить здорового человека от инфекции они не могут, потому что ячейки в масках слишком большие и не способны задержать микробы и вирусы. К тому же зачастую они распространяются не по воздуху, а через грязные руки. Маска может пригодиться разве что уже заболевшему человеку, чтобы задержать хотя бы часть вирусов, вырывающихся «на волю» при кашле и чихании. При этом надо помнить, что носить ее можно не больше двух часов.

Источник: spb.mk.ru

Прививка, хороший сон и любовь: как защититься от гриппа и простуды

«МК в Питере» выяснил, какие способы профилактики гриппа и простуды работают, а какие — абсолютно бесполезны.

11.11.2019 в 18:02, просмотров: 1017

В конце осени и зимой очень многие люди болеют гриппом и ОРВИ. Симптомы у этих заболеваний похожи: лихорадка, боль в горле, кашель, насморк или заложенность носа, боль в мышцах, усталость. Но грипп протекает тяжелее обычной простуды и может привести к серьезным осложнениям. Впрочем, от этих заболеваний можно обезопаситься.

ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ

При гриппе и ОРВИ человек становится заразен уже за сутки до проявления первых признаков болезни. А наиболее опасен он в первые два-четыре дня болезни.

Прививка

ОРВИ вызывает более 200 разных вирусов, поэтому привиться от простуды невозможно. А вот от гриппа — вполне реально. Конечно, и прививка не дает стопроцентной защиты, ее эффективность составляет около 60 процентов. Тем не менее, это лучшая профилактика гриппа, котороя только есть. Врачи рекомендуют в обязательном порядке прививаться детям старше шести месяцев, беременным женщинам, людям старше 65 лет, пациентам с хроническими заболеваниями (диабет, астма, болезни сердца, легких, почек, печени и другие болезни), а также людям, которые живут с кем-то из групп риска — например, родителям с маленьким ребенком.

Впрочем, у прививок есть и противопоказания, поэтому сначала надо обязательно посетить врача. Лучше всего делать вакцинацию до ноября, но и потом тоже можно. Выбирать стоит зарубежные вакцины, потому что в наших может быть в три раза меньше антигенов, чем следует из рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. А еще, как пишет издание «Медуза», в состав российских препаратов входят иммуномодуляторы. Считается, что они стимулируют иммунитет, но мы не знаем, насколько они безопасны и эффективны.

Мытье рук и правильное чихание

У людей с простудой и гриппом вирус, как правило, находится на руках. Причем он остается живым и опасным в течение минимум двух часов. Если больной человек пожмет другому руку или возьмется за поручень в метро, вирус передастся дальше. Инфицирование может произойти, если человек потом дотронется до рта или носа. Поэтому врачи советуют, во-первых, не трогать свое лицо, а во-вторых, тщательно мыть руки. Этот процесс должен занимать 40-60 секунд, причем особое внимание надо уделить местам между пальцев и возле ногтей. Затем необходимо насухо вытереть руки индивидуальным полотенцем.

Кроме того, стоит научить болеющего человека правильно чихать или кашлять. Делать это надо в платок или кусок ткани, который потом стоит выбросить или выстирать. Если платка нет, можно чихнуть в рукав одежды (место, где сгиб локтя). Но ни в коем случае не надо кашлять в ладонь или кулак. Иначе бактерии останутся у вас на коже или разлетятся со слюной во все стороны.

Здоровый образ жизни

У курильщиков больше шансов заразиться ОРВИ, к тому же болезнь у них протекает с более тяжелыми симптомами. Поэтому лучшая профилактика простуды и гриппа — отказ от сигарет. Кроме того, врачи советуют высыпаться и правильно питаться. По некоторым данным, в профилактике простуды может помочь секс. Правда, исследований на эту тему мало.

НЕЭФФЕК­ТИВ­НЫЕ МЕТОДЫ

Витамин С, эхинацея, чеснок

Люди, которые регулярно принимают витамин С, болеют простудой и гриппом не реже тех, кто не пьет витамины. Также употреб­ление витамина C уже во время болезни не помогает быстрее выздороветь. То же самое относится к чесноку и эхинацее — нет никаких данных, что они помогают уберечься от гриппа или простуды.

Закаливание

В Советском Союзе считалось, что человек, который обливается холодной водой, потом меньше болеет. На самом деле, исследований на эту тему очень мало, поэтому невозможно точно сказать, работает закаливание или нет. Согласно одному из исследований, люди, которые в течение месяца принимали контрастный душ, потом реже пропускали работу из-за плохого самочувствия. Но на больничном по болезни они проводили столько же времени, сколько и люди, не практикующие закаливание. Врачи считают, что обливаться холодной водой можно, если это доставляет вам удовольствие. При этом процедура должна длиться не больше 30 секунд. И от нее стоит воздержаться людям с сердечно-сосудистыми и аутоиммунными заболеваниями. Также не стоит начинать закаливаться в пожилом возрасте, потому что вреда от этого может быть больше, чем пользы.

Оксолиновая мазь

Оксолиновая мазь появилась еще в начале 1970-х годов и с тех пор пользуется в аптеках стабильной популярностью. Почему-то считается, что если смазать ею слизистую носа, то риск заразиться гриппом или простудой уменьшится. Однако доказательств эффективности оксолиновой мази нет. Некоторые врачи объясняют положительные отзывы пациентов, которые используют оксолин, исключительно эффектом плацебо.

Медицинская маска

Во время эпидемий гриппа и ОРВИ петербуржцы буквально сметают медицинские маски из аптек. Но защитить здорового человека от инфекции они не могут, потому что ячейки в масках слишком большие и не способны задержать микробы и вирусы. К тому же зачастую они распространяются не по воздуху, а через грязные руки. Маска может пригодиться разве что уже заболевшему человеку, чтобы задержать хотя бы часть вирусов, вырывающихся «на волю» при кашле и чихании. При этом надо помнить, что носить ее можно не больше двух часов.

Источник: spb.mk.ru